POSKOTASUMATERA.COM – TANJUNGBALAI – Peringatan Hari Olahraga Nasional (Haornas) 2026 menjadi momentum untuk kembali mengingatkan masyarakat bahwa kesehatan bukan hanya persoalan terbebas dari penyakit, tetapi juga menyangkut kebugaran fisik dan kesehatan mental. Semangat “raga yang aktif melahirkan jiwa yang sehat” diharapkan mampu mendorong masyarakat menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
Olahraga secara rutin memiliki berbagai manfaat fisiologis bagi tubuh. Aktivitas fisik dapat membantu memperkuat otot dan tulang, meningkatkan kebugaran jantung serta menjaga fungsi metabolisme. Dengan tubuh yang aktif, seseorang juga memiliki peluang lebih baik untuk mempertahankan kondisi fisik yang prima sekaligus menurunkan berbagai faktor risiko penyakit tidak menular.
Tidak hanya berdampak terhadap kesehatan jasmani, olahraga juga memiliki hubungan erat dengan kesehatan psikologis. Aktivitas fisik dapat membantu meredakan ketegangan dan stres, memperbaiki kualitas tidur serta mendukung kestabilan suasana hati. Karena itu, olahraga tidak semata-mata dipandang sebagai kegiatan untuk membentuk tubuh, tetapi juga sebagai salah satu upaya sederhana dalam menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tanjungbalai, Safrina Yanti Harahap, SKM., M.K.M., mengingatkan pentingnya membangun kesadaran masyarakat mengenai pola hidup sehat secara berkelanjutan. Menurutnya, kebugaran fisik dan kesehatan mental merupakan dua aspek yang saling berkaitan sehingga keduanya perlu dijaga secara seimbang melalui kebiasaan hidup sehat.
Momentum Haornas 2026 juga menjadi ajakan agar masyarakat tidak menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang hanya dilakukan ketika memiliki waktu luang. Berjalan kaki, bersepeda, senam, bermain bulu tangkis, jogging maupun aktivitas fisik lainnya dapat menjadi pilihan sederhana sesuai kondisi dan kemampuan masing-masing. Konsistensi menjadi kunci utama agar manfaat aktivitas fisik dapat dirasakan dalam jangka panjang.
Di tengah tuntutan kehidupan yang semakin dinamis, olahraga juga dapat menjadi ruang untuk melepaskan kepenatan. Meluangkan waktu sejenak untuk bergerak bukan hanya investasi terhadap kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat dari rutinitas. Kebiasaan tersebut dapat dimulai dari aktivitas ringan dan dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.
Peringatan Haornas 2026 dengan demikian bukan sekadar seremoni tahunan, melainkan momentum membangun kesadaran kolektif tentang pentingnya budaya hidup aktif. Masyarakat diharapkan semakin memahami bahwa menjaga kesehatan merupakan tanggung jawab bersama yang dimulai dari pilihan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
“Sayangi tubuhmu, karena ia adalah rumah tempat kita berproses.” Pesan tersebut menjadi pengingat bahwa kesehatan merupakan modal penting untuk menjalani kehidupan secara produktif. Melalui semangat Haornas 2026, Dinas Kesehatan Kota Tanjungbalai mengajak seluruh masyarakat untuk bergerak, berolahraga dan menjaga kebugaran demi mewujudkan masyarakat yang sehat serta mendukung visi Menuju Tanjungbalai Emas.(PS/BERMAWI)
